初心者のガムシャラ筋トレ野郎なので、 ジムに行くと初めからMAXで身体を動かし始めます。 ふと、、 「運動前には準備運動をしましょう」 ということを思い出しました。 体育の授業では、最初に準備運動、最後に整理運動を行い 運動前に体を温め、運動後はク…