筋トレ記１１
仕事の帰りが以前より１時間３０分ほど遅くなると、
ジムにいくのを少し躊躇してしまう自分がいる。。
加えて今日は、
若干体調が悪いような… （以前、筋トレ後に風邪が悪化した経験）
しかし、今週末は用事があるため、
今日行かないと１週間以上空く可能性もあり…
なんてことを思いながらも行ってきた。
ストレス発散にもなるし、楽しんでいるのだろうな。
が、
バーチカルチェストブレス：４３ｋｇ×１０ を３セット
やったところで、
やっぱり身体が重いと感じ、
その他少しずつやり、３０分程で切り上げてきた。
過去振り返ると、２週間前は４１ｋｇでやっていたから、
別に悪くはなかったかもしれない。
そんな訳で手首を太くする問題の進展はなし。
そして、効果的な頻度、時間は何かを考える課題も出てきた。
●頻度
水 ⇒ (金) ⇒ 日
金は余裕があれば
●時間
平日：３０分
休日：１時間～１時間３０分
現実的にはこんなものだと思う。
これが少ないのか、問題ないのか。
その中でできるボリュームはどのくらいなのか。
各部位は１週間に１回ずつになるが問題ないのか。
いろいろあるね。
