筋トレで酸欠
またまたお久のジム
今日は若干の酸欠とともに気分が悪くなってしまったので、早めの終了。
休憩し、呼吸を整えることですぐに回復しましたが、ちょっと焦った。
吐き気という面では消化不良というのも関係あるかと思うが。
（昼食後、３０分後に筋トレ…）
呼吸法としては、力を入れるときに息を吐いて
力を抜くときに息を吸う。
きつくなってくると、自然と息を止めながらやっていたのかもしれない。
インターバルも変えずにやっているとだんだんと酸素量が減ってくるのか。
あくびが出るのも酸欠状態なので、
休憩を入れる１つのサインかと思う。
風邪もそうですが、
身体を鍛えるはずが、体調が悪くなるようでは本末転倒なので、
自分のペースで、ちょうど良い負荷を掛けてやるのが良いですね！
