またまた１週間振りのジム 気づいたら1週間、１か月、半年、１年… 今年の夏は暑いなと思っていたのがついこの間 今日で１０月が終わり、今年もあと２か月 １年が終わりそうだと思うと、 今年は何をしたのか、 去年と比べて変わったところがあるのか、 なんて…

約１週間振りのジム 前回は体調があまり良くなく、あまりやっていないので、 その前まで遡れば、約１０日振り。 ◆記録 ペックフライ ：３０ｋｇ×１０、２７ｋｇ×１０ バーチカルチェストブレス：４１ｋｇ×１０、３９ｋｇ×１０ ラットプルダウン ：４８ｋｇ×…

仕事の帰りが以前より１時間３０分ほど遅くなると、 ジムにいくのを少し躊躇してしまう自分がいる。。 加えて今日は、 若干体調が悪いような… （以前、筋トレ後に風邪が悪化した経験） しかし、今週末は用事があるため、 今日行かないと１週間以上空く可能性…

今週末は沢山歩くだろうから脚を鍛えておこう という、訳のわからん理由で下半身をメインでやってきた。 脚を鍛えている時は、アスリート的な感覚でいいね。 といいつつも、ごつく見せたい私は腕と胸も鍛えとく、 最近の課題は手首を太くすること。 手首は小…

今日は１０回が限界という重さを忠実に守ってみた。 いつもは１０×３を３セットでやっていたが、 ２セット目で力尽きていった。。。 ボルダリングで経験した、 難易度を上げて心が折れるというのに似たものを感じ、別メニューに移動。 ヒップアブダクション…

先日、ボルダリングを初めてやってみた 達成感と身体を動かす気持ちよさで、楽しい時間を過ごせた。 やり続け、握力がなくなったところでギブアップ。 今は筋肉痛が続いている。 人気ブログランキングへ

１０月から職場が変わり、帰りが遅くなったため、 今日は少しだけやってきた。 お腹周りと太もも。 腹筋はレッグプレスで太ももと同時に鍛えられると 思っていたけど、腹筋単体でやるべきだなと。 そして、今日は動作スピードを遅くしてみたけど。これもまた…