筋トレはスポーツクラブのジムで行っている。 今日は、筋トレ日。 仕事帰りにジム！ 健康そうな響きである。姿勢も良くなりそうだ！ 頻度 週に２，３回。 これは超回復の期間（48～72時間）は空けるため。 筋肉痛が残っていれば、部位を変える。 トレーニン…