またまたお久のジム 今日は若干の酸欠とともに気分が悪くなってしまったので、早めの終了。 休憩し、呼吸を整えることですぐに回復しましたが、ちょっと焦った。 吐き気という面では消化不良というのも関係あるかと思うが。 （昼食後、３０分後に筋トレ…） …

またまた１週間振りのジム 気づいたら1週間、１か月、半年、１年… 今年の夏は暑いなと思っていたのがついこの間 今日で１０月が終わり、今年もあと２か月 １年が終わりそうだと思うと、 今年は何をしたのか、 去年と比べて変わったところがあるのか、 なんて…

約１週間振りのジム 前回は体調があまり良くなく、あまりやっていないので、 その前まで遡れば、約１０日振り。 ◆記録 ペックフライ ：３０ｋｇ×１０、２７ｋｇ×１０ バーチカルチェストブレス：４１ｋｇ×１０、３９ｋｇ×１０ ラットプルダウン ：４８ｋｇ×…

仕事の帰りが以前より１時間３０分ほど遅くなると、 ジムにいくのを少し躊躇してしまう自分がいる。。 加えて今日は、 若干体調が悪いような… （以前、筋トレ後に風邪が悪化した経験） しかし、今週末は用事があるため、 今日行かないと１週間以上空く可能性…

今日は１０回が限界という重さを忠実に守ってみた。 いつもは１０×３を３セットでやっていたが、 ２セット目で力尽きていった。。。 ボルダリングで経験した、 難易度を上げて心が折れるというのに似たものを感じ、別メニューに移動。 ヒップアブダクション…

１０月から職場が変わり、帰りが遅くなったため、 今日は少しだけやってきた。 お腹周りと太もも。 腹筋はレッグプレスで太ももと同時に鍛えられると 思っていたけど、腹筋単体でやるべきだなと。 そして、今日は動作スピードを遅くしてみたけど。これもまた…

台風接近前に筋トレ。 今日は結果的には肩周り中心。 ◆記録 ペックフライ ：３０ｋｇ×１０ １セット、２７ｋｇ×１０ ２セット バーチカルチェストブレス：４１ｋｇ×１０ を３セット ミッドロウ ：４８ｋｇ×１０ を３セット その他少し ペックフライはきつい…

中３日での筋トレ ◆記録 バーチカルチェストブレス：３９ｋｇ×１０ を２セット ４１ｋｇ×１０ を１セット ラットプルダウン ：４８ｋｇ×１０ を３セット レッグプレス ：１２３ｋｇ×１０ を３セット （トゥプレス） ：１２３ｋｇ×１０ を３セット その他マシ…

肉食べる＝筋肉 は安易すぎるかと思いますが、 力つきそうですね。 昨日は焼肉です。 ちなみに、 よく行く焼肉屋は量がハンパないです。 半サラダ！ ウーロン茶もメガサイズ！！ パワーーーーー！！ 人気ブログランキングへ

今日はいつもより汗をかきました。 1段程重くして、後はインターバルも短かったか、、 その結果、心拍数が上がり、息も若干切れるところもあり、汗をかきました。 文字通り、ガムシャラな感じです。 これが良いのか悪いのか、、、 さて、そういう訳で ガムシ…

買いました。プロテイン。 スポーツクラブ入会時にもらった商品券の使い道として ずっと考えていました。 続けられたら買おうと考えていました。 2か月半経ったところで、 なんと 期間限定15％オフの文字が！ これはもう買っていいということだろう。という…

筋トレを初めて２か月 ガッリガリからガリくらいにはなっただろうか。 ３か月くらいで見た目が変わるというのを見たが。。 見た目で分からなければ、数値で実感しよう！ ということで、記録をつけていこうと思います。 ＜現状＞ 太もも：46cm 胸囲 ：79cm 腕…